Dlaczego diety zawodzą

image

Styczeń to czas w roku, kiedy ludzie często ulegają pokusie stosowania tych szalonych, nierealistycznych diet, które są w mediach na każdym kroku i często są popierane przez znane osobistości, co czyni je tym bardziej kuszące do naśladowania.

Branża dietetyczna sprawia, że miliony funtów i są one bankowego na diecie nie utrzymać przemysł dzieje. Szaleństwo? Tak. Etyczne? NIE!

W krótkim okresie czasu, jeśli tylko spojrzeć na liczbę na wadze, która może działać - ale, tutaj jest rzeczą .......... to początkowy dramatyczny spadek wagi jest aż do utraty płynów. To nie jest sprytny sposób, aby spróbować stracić tłuszcz w organizmie, jak twój metabolizm spowalnia i produkować więcej hormonu głodu (ghrelina) i mniej leptyny (hormonu, który reguluje przechowywanie tłuszczu), jak twoje ciało próbuje poradzić sobie z mniej kalorii.

Te szalone diety są często nudne, ponieważ Twoje wybory żywności są mocno ograniczone. Po niektórych szybkich utraty wagi początkowo, te diety nie są trwałe, jak skończy się umieszczenie wagi z powrotem na, a często więcej. One ustawić Cię na porażkę i rozczarowanie. FAKT.

Fotografia z selektywnym ustawianiem ostrości taśmy mierniczej

Więc, jak te diety wpływają na Ciebie zarówno fizycznie jak i psychicznie?

Pozostawiają cię uczucie....mismiserable, niedożywiony, zrzędliwy, zmęczony, słaby, nieszczęśliwy, sfrustrowany nawet przygnębiony i może spowodować bezsenność, słaba koncentracja.....

Te diety są drastyczne, pozostawiając ci mniej energii i słabe zdrowie mózgu. Te diety są często bardzo niskie w kalorii i podstawowych tłuszczów i, jak twój mózg może używać tylko glukozy jako źródła energii, Twoja koncentracja i zdrowie mózgu będzie cierpieć, jak również narażać się na ryzyko rozwoju niedoborów żywieniowych.


Co te diety nie patrzeć.

Te diety nie odnoszą się do żadnych emocjonalnych i mentalności problemy, które mogą mieć. Kwestie zaufania. Problemy z wizerunkiem ciała. Uczysz się, jak dobrze jeść na dłuższą metę. Karmić swoją duszę. Spraw, abyś czuł się szczęśliwy.

Więc chcę, żebyś inaczej myślał o swoim zdrowiu w styczniu tego roku.

  • Zamiast wypierać się myślenia o tym, jakie dobre jedzenie możesz włożyć do swojego ciała.

  • Zrób to pozytywnie i skup się na tym, co możesz mieć, a nie na tym, czego nie możesz.

  • Zdrowa dieta polega na spojrzeniu na szerszą perspektywę i Twoim długoterminowym zdrowiu.


Tak, styczeń jest okazją do refleksji nad tym, co być może chcielibyśmy zmienić. Ale jest to również naprawdę potężny miesiąc w roku na nowy początek i okazja do pozytywnego spojrzenia na swoje zdrowie.

Na osobistej uwadze

W przeszłości zmagałem się z moją wagą, wizerunkiem ciała i brakiem szacunku do samego siebie. Teraz jestem w zdrowym, szczęśliwym miejscu i z wielką pasją pomagam ludziom czuć się dobrze w sobie od wewnątrz.

Chcesz zrewanżować swoje zdrowie?

Jeśli potrzebujesz inspiracji, motywacji i wsparcia, może to być dokładnie to, czego szukasz.

Najnowsze artykuły

image

Przepisy

image

Kolacja

image

Przepisy

Popularne artykuły