Dieta nie działa długo. To sprawia, że tak mi przykro, kiedy słyszę o ludziach idących na szalone diety, a potem często kończą na tej kolejce górskiej przechodząc z jednej diety na drugą czując się nędzny, głodny i zmęczony! Wiem o tym zbyt dobrze, bo kiedyś byłam tą osobą.
Proszę, nie rób tego sobie. Jesteś warta o wiele więcej. Nie podążaj za nierealistycznym reżimem, który skończy się porażką i rozczarowaniem. Zamiast tego naucz się, jak prowadzić zdrowe i zrównoważone życie z dnia na dzień i czerpać z tego długofalowe korzyści dla dobrego samopoczucia.
10 powodów, dla których dieta kończy się niepowodzeniem:
Diety nie działają długoterminowo, ponieważ koncentrują się na krótkoterminowym zysku.
Diety są niezrównoważone i nierealistyczne
Większość ludzi podchodzi do diety z nastawieniem "wszystko albo nic". Jest to przepis na katastrofę i może sprawić, że ludzie będą się czuli pozbawieni kontroli nad jedzeniem, ponieważ wiele "zakazanych" pokarmów staje się bardziej nieodpornych niż wcześniej
Diety są często bardzo niskokaloryczne, co sprawia, że czujesz się głodny, słaby, pozbawiony energii i wyczerpany.
Negatywne - chodzi o to, co "nie możesz" mieć, co "nie możesz" jeść, a nie o to, co "możesz" jeść, a więc o to, by zmienić to w pozytywny sposób jedzenia i życia.
Często brak białka, węglowodanów i niezbędnych tłuszczów, diety mogą wpływać na zdrowie hormonalne i mózgowe. Możesz stać się drażliwy, doświadczyć huśtawek nastroju i bólów głowy z powodu braku kalorii i pożywienia. Mózg potrzebuje glukozy jako paliwa, a jej brak powoduje zmęczenie psychiczne i mgłę mózgową.
Bycie głodnym może wpływać na sen i sen odgrywa istotną rolę w kontrolowaniu hormonów, w szczególności greliny (hormonu głodu) i leptyny (hormonu sytości/czucia pełnego). Brak snu powoduje wzrost poziomu ghreliny i spadek poziomu leptyny, który sprawia, że czujesz się głodny.
Diety sprawiają, że ludzie czują się nieszczęśliwi, smutni i często przygnębieni, ponieważ często kończą się niepowodzeniem, ponieważ bardzo często ważą więcej niż przed rozpoczęciem.
Diety nie odnoszą się do wyzwalaczy emocji, problemów z nastawieniem, poczuciem własnej wartości i sabotażu, które są kluczem do zdrowego żywienia w dłuższej perspektywie.
Diety nie są zabawne, gdy brakuje im wsparcia, motywacji i właściwego prowadzenia.
Zdrowa dieta to nie jest dieta. Jest to zdrowy sposób odżywiania się i przyjmowania stylu życia, który jest osiągalny i wspiera Cię fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Powinieneś czuć się energiczny, szczęśliwy, mieć jasną głowę, czuć się pełen życia i czuć się najlepiej.
